Ashwagandha BIO 145 capsule

Ashwagandha BIO

Ashwagandha sau ginseng indian (Withania Somnifera) este o plantă care aparține grupului de plante adaptogene, cunoscute pentru beneficiile lor pentru sănătate atunci când sunt administrate sub formă de ceaiuri, pulberi, tincturi și suplimente sau în stare brută. De asemenea, este o plantă extrem de populară în Ayurveda indiană, în principal datorită efectelor sale pozitive asupra stresului sau anxietății. Produsul nostru conține Ashwagandha uscată în calitate BIO pentru cele mai bune efecte posibile.

Principalele efecte pozitive ale consumului de Ashwagandha:

Ameliorează stresul

Acest lucru se datorează faptului că aparține grupului de plante adaptogene, iar adaptogenul este o substanță care ajută organismul să facă față stresului. Aceasta ajută la controlul mediatorilor stresului, inclusiv proteinele de șoc termic și cortizolul. Conform unui studiu care a fost efectuat în 2020, s-a dovedit că doar 240 mg de ashwagandha pot reduce stresul într-o mare măsură. Efectul a apărut în acest caz în decurs de două luni de utilizare continuă.

Îmbunătățește calitatea somnului

Mai multe studii au investigat efectul ashwagandhei asupra somnului. Unul a fost efectuat pe respondenți cu vârste cuprinse între 60 și 85 de ani, care au luat 600 mg de Ashwagandha zilnic timp de 12 săptămâni și au înregistrat îmbunătățiri semnificative ale calității somnului și ale vigilenței mentale la trezire. Dacă aveți probleme cu somnul, vă recomandăm să luați un minim de 600 mg de Ashwagandha timp de cel puțin 8 săptămâni pentru a vedea rezultatele.

Susține forța fizică și dezvoltarea musculară

Mai multe studii au confirmat faptul că oamenii au performat mai bine la antrenamente după ce au luat Ashwagandha, iar rata de recuperare a mușchilor lor s-a îmbunătățit semnificativ. În aceste studii, ei au testat efectul Ashwagandha de la administrarea a 120 mg pe zi la 1.250 mg pe zi. Cele mai optime rezultate au apărut atunci când au luat între 240 mg și 600 mg de Ashwagandha zilnic, timp de minimum 8 săptămâni.

Ajută la reducerea grăsimilor

În studiile menționate mai sus, în afară de efectele benefice asupra mușchilor, s-a dovedit că Ashwagandha reduce și procentul de grăsime din organism și, de asemenea, reduce colesterolul.

Îmbunătățește memoria și funcționarea creierului

Un studiu din 2017 efectuat pe 50 de adulți a arătat că 600 mg de Ashwagandha după administrarea timp de 8 săptămâni va îmbunătăți considerabil memoria imediată și generală, atenția și viteza de procesare a informațiilor.

Scade nivelul zahărului din sânge

Anumiți compuși din ashwagandha, inclusiv unul numit withaferin A (WA), au o activitate antidiabetică puternică și pot ajuta la stimularea celulelor dvs. să preia glucoza din sânge. De asemenea, acestea reduc glicemia, insulina, lipidele din sânge și markerii de stres oxidativ. Cercetătorii au confirmat aceste informații folosind 24 de studii pe această temă, dintre care 5 au fost studii clinice. Puteți citi mai multe făcând clic aici.

Susține sănătatea inimii

În 2015, a fost realizat un studiu privind efectul Ashwagandha asupra inimii și asupra sistemului cardiovascular. Respondenții au fost persoane sănătoase, atletice, care au luat 300 mg de Ashwagandha de înaltă calitate timp de 12 săptămâni. S-a confirmat că Ashwagandha poate crește VO2 max, care este cantitatea maximă de oxigen pe care o absorbiți în timpul efortului fizic. Aceste valori sunt utilizate în măsurarea rezistenței cardiorespiratorii - cât de bine inima și plămânii furnizează oxigen mușchilor în timpul activității fizice. Prin urmare, valorile VO2 max mai ridicate pot indica o inimă sănătoasă care funcționează bine în aceste circumstanțe.

Crește nivelul de testosteron la bărbați

Ashwagandha poate crește nivelul de testosteron, ceea ce este legat și de impactul său pozitiv asupra dezvoltării musculare. De asemenea, echilibrează nivelurile hormonale ale hormonilor de reproducere și promovează astfel fertilitatea. Având în vedere această proprietate a Ashwagandha, au efectuat un studiu pe 43 de bărbați supraponderali cu vârste cuprinse între 40 și 70 de ani. Primele rezultate au apărut după 8 săptămâni, dar efectul maxim a fost obținut după 16 săptămâni. Consumul de Ashwagandha a fost asociat cu o creștere de 18% a DHEA-S (un hormon care ajută organismul în crearea testosteronului) și cu o creștere de 14,7% a testosteronului comparativ cu placebo.

Cui îi recomandăm Ashwagandha?

Ashwagandha este recomandată în special persoanelor care au un stil de viață activ, un loc de muncă solicitant și se confruntă cu mult stres în viața profesională sau personală. Ashwagandha asigură un somn mai odihnitor și mai profund, ameliorează senzațiile de stres și anxietate și promovează energia și recuperarea mai rapidă.

Efecte: după 8-12 săptămâni de utilizare.

Ingrediente: Ashwagandha uscată, hidroxipropilmetilceluloză (învelișul capsulei)

Ambalare: 145 capsule a 500 mg ashwagandha uscată

Greutate: 87 g

Doza recomandată: 1 capsulă pe zi cu suficientă apă. Doza zilnică recomandată (o capsulă) conține 500 mg de ashwagandha uscată.

Vă rugăm să rețineți: Acest produs nu înlocuiește o dietă variată și echilibrată. Nu depășiți doza zilnică recomandată.

Dacă doriți să citiți mai multe informații despre planta Ashwagandha, vă încurajăm să citiți articolele noastre de pe blog, care sunt susținute de studii științifice actuale.

Ashwagandha - cât timp să luați acest superaliment?