.png){kind=logo}
Efectele maca: întăriți-vă corpul și mintea în mod natural
În căutarea sănătății și a bunăstării optime, căutarea remediilor naturale ne conduce adesea la superalimente antice, iar rădăcina de maca nu face excepție. Cunoscută pentru gama sa impresionantă de beneficii pentru sănătate, „efectele maca” a devenit o expresie de actualitate în comunitatea wellness. De la creșterea nivelului de energie la susținerea echilibrului hormonal, această bijuterie peruviană a captat atenția entuziaștilor sănătății din întreaga lume. Urmați-ne în această călătorie în care explorăm beneficiile maca susținute științific și dezvăluim modul în care încorporarea acestei rădăcini bogate în nutrienți în dieta dvs. poate fi cheia pentru deblocarea unei vieți mai sănătoase și mai vitale.
Ce este maca:
Maca peruviană (Lepidium peruvianum sau Lepidium meyenii), numită și ginseng peruvian, ginseng brazilian, creson peruvian sau pur și simplu maca , este o plantă excepțională care crește în principal în Anzii peruani, la altitudini cuprinse între 2.800 și 5.000 de metri deasupra nivelului mării. este astfel o plantă rezistentă, care nu este copleșită de înghețuri puternice, zăpadă sau niveluri scăzute de oxigen. Maca este cunoscută și iubită de secole și este o constantă în medicina tradițională.
Beneficii și efecte asupra sănătății:
Are efecte antioxidante
Maca conține un amestec de diverși compuși bioactivi, dintre care mulți acționează ca antioxidanți. Printre aceștia se numără fenolii, alkamidele și glucosinolații, de exemplu.
Datorită efectelor acestor substanțe, maca ajută astfel la combaterea radicalilor liberi care sunt produși de stresul oxidativ. Acesta poate apărea, de exemplu, ca urmare a fumatului sau a expunerii excesive la radiații UV, ceea ce poate duce ulterior la îmbătrânirea prematură a pielii, de exemplu.
Unele studii au arătat chiar că anumite substanțe conținute în maca (de exemplu, macamidele) au un efect asupra celulelor canceroase și, astfel, pot limita aparent creșterea lor.
În plus, datorită proprietăților sale antioxidante, maca poate fi utilă, de exemplu, în sporturile în care apar leziuni musculare. De fapt, aceasta poate ajuta la o mai bună gestionare a oboselii musculare.
În general, antioxidanții joacă un rol important în prevenirea bolilor cronice legate de stresul oxidativ și inflamația din organism. Astfel, maca poate fi o parte utilă a unui stil de viață sănătos care poate ajuta la menținerea condiției fizice, a sănătății și la menținerea în formă.
Efect pozitiv asupra creierului și a capacităților cognitive
Unul dintre cele mai cunoscute efecte ale maca este impactul său pozitiv asupra creierului. Nu numai că este implicată în protecția celulelor nervoase, dar ar putea fi chiar utilă pentru memorie sau alte funcții cognitive. Acestea includ, de exemplu, capacitatea de a învăța, de a se concentra sau de a menține atenția.
Cum afectează maca creierul?
- Studiile arată efectul său asupra îmbunătățirii funcțiilor cognitive, cum ar fi memoria sau învățarea.
- Efectele sale antioxidante par, de asemenea, să fie implicate în protecția neuronilor (celule nervoase).
- De exemplu, macamidele ar putea avea un efect protector asupra celulelor nervoase . Acestea ajută la susținerea proceselor care duc la creșterea celulelor nervoase.
- În plus, se pare că maca ar putea atenua leziunile cerebrale cauzate de plăcile beta-amiloide (aglomerări de proteine). Acestea se acumulează de obicei în creier în cazul bolii Alzheimer.
- Studiile arată, de asemenea, un posibil efect în alte boli neurodegenerative (boala Parkinson, boala Huntington).
Valorile nutriționale ale maca:
Valoarea nutritivă a produselor individuale din maca poate varia ușor în funcție de soiul respectiv sau de condițiile de cultivare, de exemplu, dar acestea sunt în principiu un amestec cu proporții similare de nutrienți benefici. Există, de asemenea, mici diferențe în compoziția diferitelor soiuri colorate, dar, în general, acestea nu sunt diferențe uluitoare.
Efecte secundare
Nu există nicio recomandare specifică cu privire la cât timp să luați maca. Deoarece nu există efecte adverse asociate cu maca, ar trebui să fie sigur să o luați pentru perioade lungi de timp în cadrul dozelor recomandate. Nu există efecte adverse semnificative asociate cu maca. Cu toate acestea, este recomandat să o consumați numai sub formă procesată, nu brută, pentru a nu provoca probleme digestive.
Cum să începeți să utilizați Maca:
În cazul maca, nu există un protocol de dozare universal recomandat care să fie urmat. Cu toate acestea, cea mai frecventă doză recomandată este în intervalul 1500 - 3000 mg pe zi. Aceasta este doza pe care o întâlnim și în studii și este luată fie într-o singură doză, fie împărțită în mai multe doze zilnice.
Maca este disponibilă pe piață în diverse forme. Pulberea sau alternativa sub formă de capsule este destinată în principal utilizării regulate. Încercați produsul nostru în calitate BIO - Maca BIO.
Așadar, dacă doriți să susțineți sănătatea creierului și să vă îmbunătățiți memoria, concentrarea sau alte funcții cognitive, maca ar putea fi o alegere bună pentru dumneavoastră. Proprietățile sale o fac ideală pentru angajamentele solicitante de muncă sau de studiu sau atunci când vă confruntați cu sarcini complicate. De asemenea, poate ajuta și la îngrijirea sănătății creierului, ca parte a unei abordări de îmbătrânire sănătoasă și anti-îmbătrânire.
Clienții noștri de lungă durată au devenit foarte îndrăgostiți de maca. Experiențele utilizatorilor sunt informații extrem de valoroase pentru dumneavoastră. Dacă sunteți intrigat de acest supliment nutritiv, vă încurajăm să ne citiți articolul - Experiența Maca.
Maca și beneficiile sale erau cunoscute și utilizate de populațiile indigene din Anzii peruani. Astăzi, efectele sale sunt sub lupa multor oameni de știință și știm ceva mai multe despre efectele sale asupra sănătății. Deși cercetarea este departe de a se încheia, putem spune că poate fi utilă pentru îngrijirea creierului, fertilitate, nivelul de testosteron și sănătatea mintală, de exemplu.
Resurse: