.png){kind=logo}
Recenzii Ashwagandha - ce cred utilizatorii despre acest supliment alimentar?
Ashwagandha (sau Ashvagandha) este unul dintre cele mai populare suplimente alimentare din ultimii ani. Oamenii de știință îl cercetează de zeci de ani, dar a câștigat popularitate în ultimii 5 până la 10 ani. Are un impact pozitiv asupra mai multor aspecte ale vieții, cum ar fi bunăstarea mentală, ameliorează stresul, îmbunătățește calitatea somnului și abia am început să enumerăm beneficiile sale. Citiți mai departe dacă sunteți interesat de Ashwagandha, fie că este vorba de recenzii ashwagandha sau de efectele ashwagandha.
Ce este Ashwagandha:
- În Ayurveda, Ashwagandha este considerată o Rasayana care promovează longevitatea, vitalitatea și fericirea. Rasayanele sunt administrate în mod tradițional copiilor mici și vârstnicilor ca un tonic pentru a promova bunăstarea generală. Rădăcina este cea care are cele mai puternice efecte.
- Ashwagandha este folosită pentru a tonifia, susține, întări și revitaliza funcțiile corporale. În Ayurveda, este venerată pentru capacitatea sa dublă de a energiza și calma în același timp.
- Ea maximizează capacitatea organismului de a rezista la stres, permite organismului să mențină energia vitală pe tot parcursul zilei și promovează un somn sănătos și odihnitor pe timp de noapte.
Componente active și valori nutriționale:
Constituenții săi activi includ withanolide, alcaloizi și saponine, care contribuie la efectele sale medicinale. Conține vitamine (grupa B, vitamina C), minerale (fier, calciu, magneziu) și antioxidanți, ceea ce îl face un important supliment alimentar natural. Efectele sale pot fi remarcate în îmbunătățirea somnului, stimularea sistemului imunitar și reducerea anxietății. Poate fi consumat sub formă de pulbere, capsule sau extract,
Beneficii și efecte asupra sănătății:
- Ashwagandha oferă un efect hrănitor și energizant. Atunci când se administrează Ashwagandha, stresul nu afectează sistemul nervos cu o asemenea intensitate și dispare în mod natural cu timpul. În acest fel, Ashvagandha are un efect întineritor și calmant asupra sistemului nervos și, în consecință, asupra întregii ființe. Această calitate a Ashvagandha o face un supliment excelent de utilizat în procesul de întinerire.
- Ashvagandha este una dintre cele mai frecvent utilizate plante pentru constituția „Vata”, care este asociată cu aerul și spațiul. Energia echilibrată a Vata ajută la menținerea supleții pielii și articulațiilor, a greutății corporale sănătoase, a vitalității și a funcției cognitive sănătoase a creierului.
- Este unul dintre cele mai puternice afrodisiace. La bărbați, promovează libidoul și rezistența, crește numărul de spermatozoizi. La femei, promovează sănătatea întregului sistem reproducător. Este de ajutor în echilibrarea întregului sistem hormonal. De asemenea, susține sănătatea glandei tiroide.
Efecte secundare
În ciuda numeroaselor sale efecte benefice, pot apărea și efecte secundare. Unele persoane pot prezenta greață, diaree sau probleme gastrointestinale atunci când iau doze mai mari. Pentru unele persoane, acesta poate provoca, de asemenea, somnolență crescută sau anxietate. Femeile care sunt însărcinate sau care alăptează trebuie să consulte un medic cu privire la administrarea acestuia, deoarece poate afecta echilibrul hormonal. Persoanele cu boli autoimune ar trebui, de asemenea, să fie conștiente de posibilele interacțiuni cu medicamentele lor. Este recomandabil să consultați un medic înainte de a lua ashwagandha.
Recenzii Ashwagandha
„Suplimentul meu nutrițional preferat!!! Îl recomand tuturor”.
„În sfârșit dorm din nou profund și adorm și repede... după ani de zile de luptă cu somnul ashwagandha m-a ajutat să pot dormi profund fără medicamente.”
„Deoarece fac sport intensiv, recuperarea rapidă este foarte importantă pentru mine. Din acest motiv folosesc și Ashwagandha și simt efectele pozitive.”
Avem clienți diferiți, cu nevoi și probleme diferite, dar, după cum probabil ați citit mai sus, gama de beneficii ale ashwagandhei este extrem de largă.
Cum să începeți să utilizați Ashwagandha:
Ashwagandha este bine tolerată în doze mici până la medii /pudră, capsule/. Femeile însărcinate și care alăptează sunt sfătuite să nu consume Ashwagandha deoarece are proprietăți abortive. Ashvaganda poate interacționa și cu medicamentele pentru tiroidă, glicemie și tensiune arterială.
În cadrul unui studiu controlat de 12 săptămâni, 87 de participanți care sufereau de anxietate au primit 300 mg de Ashwagandha de două ori pe zi sau două pastile placebo de două ori pe zi. Grupul tratat cu Ashwagandha s-a descurcat mult mai bine la tratarea anxietății sau depresiei și la reducerea stresului și a oboselii decât grupul placebo.
Un alt și important beneficiu al Ashwagandha este că nu există reacții adverse la administrarea sa, comparativ cu antidepresivele și medicamentele împotriva anxietății, care pot avea efecte secundare teribil de devastatoare.
Ce să luați din aceasta?
Ashwagandha este o plantă cunoscută de mult timp din cercurile Ayurveda pentru beneficiile sale promițătoare pentru sănătate. Cu toate acestea, oamenii de știință o cercetează din ce în ce mai mult și astfel multe dintre aceste efecte sunt susținute și de dovezi științifice. Astfel, se știe acum că extractul de rădăcină de ashwagandha este susceptibil de a ajuta la reducerea stresului și a anxietății, la susținerea funcției cognitive sau la creșterea performanței atletice și a forței musculare. De asemenea, pare să ajute la promovarea somnului, la creșterea nivelului de testosteron sau la funcționarea sistemului imunitar. Astfel, este un supliment alimentar pe bază de plante versatil care poate ajuta la susținerea sănătății și rezilienței organismului.
Surse: