Detoxificarea ficatului - de ce este importantă

Detoxifierea ficatului - de ce este importantă

Cuvântul detoxificare sau expresia detoxificare hepatică au devenit foarte populare în zilele noastre. În efortul de a avea cea mai bună grijă de noi înșine, de a arăta cât mai bine - este o stratagemă de marketing comună a marilor companii. De asemenea, am adunat mai multe articole referitoare la sănătatea ficatului, faceți clic aici pentru a citi mai multe.

Ce este detoxifierea?

Detoxifierea este procesul prin care organismul se eliberează de toxinele acumulate. Cu toate acestea, aceasta este o funcție de bază a organismului, iar tactici și procese diferite nu sunt neapărat necesare pentru a realiza acest lucru. Corpul este echipat cu organele necesare pentru a efectua procesele de eliminare. Dacă ați avut o perioadă în care nu ați acordat atenție hidratării adecvate sau unei diete sănătoase, este recomandabil să ajutați procesele excretoare. Cum puteți face acest lucru puteți găsi mai jos.

De ce este importantă detoxifierea?

Este important să rețineți că din cauza a ceea ce toxinele se acumulează în corpul uman. Există cinci surse principale de toxine:

• Alimentele
• Apa
• Mediul înconjurător
• Produsele deînfrumusețare și produsele utilizate în casă
• Emoțiile și gândurile negative

În lumea de astăzi, este imposibil să eviți toxinele. Acestea sunt omniprezente, astfel încât este recomandabil să punem accentul pe susținerea funcțiilor de detoxifiere ale organismului. Dacă procesele de detoxifiere funcționează corect, putem preveni diverse probleme de sănătate, cum ar fi insomnia, durerile de cap, indigestia, oboseala cronică și așa mai departe. Detoxifierea are ca rezultat, de asemenea, niveluri mai ridicate de energie, o imunitate mai funcțională și un somn mai bun.

Care sunt funckiile de detoxifiere?

Detoxifierea are mai multe funcții și beneficii pentru corpul uman.

• Asigurarea sănătății - așa cum am menționat mai sus, dacă procesele de detoxifiere funcționează corect, pot fi prevenite mai multe boli cronice grave, cum ar fi migrenele, problemele digestive, alergiile, oboseala cronică și multe altele.
• Reducerea greutății - Reducerea greutății nu este principalul beneficiu și funcție, dar din moment ce dietele de detoxifiere constau în alimente sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, aceasta determină automat reducerea greutății.
• Creșterea consumului de fructe și legume - majoritatea oamenilor nu consumă suficiente legume și fructe. Baza unei detoxifieri este o dietă sănătoasă, ceea ce înseamnă multe fructe și legume.
• Creșterea hidratării - deoarece rinichii sunt unul dintre principalele organe ale sistemului excretor, obținerea de suficiente lichide este un punct foarte important. De asemenea, mulți oameni uită să bea în timpul zilei, dar dacă acordă atenție regimului lor de băut, au făcut deja un pas către un corp mai sănătos.
• Piele frumoasă și sănătoasă - problemele cauzate de toxine cauzează de multe ori diverse boli de piele - cum ar fi acneea. Dacă vă puteți curăța corpul de toxine, și pielea dumneavoastră se va curăța automat și va străluci.
• Niveluri crescute de energie - corpul dvs. nu va fi împovărat de toxine și vă veți simți plin de energie, vă veți putea concentra mai bine asupra sarcinilor dvs.

Ce organe asigură eliminarea corectă a toxinelor?

Într-o anumită măsură, întregul corp uman are sarcina de a asigura funcționarea proceselor excretoare. Cu toate acestea, există 5 organe principale care asigură detoxifierea organismului:

• Ficatul: ficatul este principalul organ asociat cu detoxifierea în organism. Ficatul identifică și neutralizează toxinele prin descompunerea lor și eliminarea substanțelor reziduale inutile. Ficatul captează toxinele liposolubile și previne depunerea lor în țesuturile grase ale organismului. Un ficat sănătos este un semn al unui stil de viață sănătos. Ficatul vă îmbunătățește imunitatea și vă poate chiar reduce vârsta biologică cu 20 de ani.
• Colonul: Colonul absoarbe apa și alți nutrienți din alimentele ingerate și elimină toxinele și deșeurile prin scaun. Dacă toxinele rămân blocate în colon, acestea sunt reabsorbite în fluxul sanguin. Detoxifierea colonului este esențială pentru un colon sănătos. O sănătate optimă a colonului duce la o piele mai bună, o minte pozitivă și un sistem imunitar stimulat.
• Plămânii: plămânii sunt expuși la cea mai mare cantitate de substanțe toxice. De la poluanți la microorganisme și până la fumat, plămânii intră în contact direct cu acestea. Exercițiile de respirație și aerul curat pot îmbunătăți considerabil sănătatea plămânilor.
• Pielea: pielea este cel mai mare organ al corpului și intră în contact direct cu mediul. Prin intermediul transpirației și al celulelor moarte ale pielii, excretă în mod regulat toxine. Pielea este, de asemenea, predispusă să absoarbă mai multe toxine din produsele cosmetice. Periajul uscat al pielii și detoxifierea cu infraroșu ajută la detoxifierea pielii.
• Rinichii: rinichii filtrează constant sângele și excretă toxinele solubile în apă prin urină. Rinichii înfundate cu toxine înseamnă că toxinele rămân în fluxul sanguin pentru perioade mai lungi de timp și sunt absorbite în alte țesuturi ale corpului. Acumularea toxinelor reprezintă o povară suplimentară pentru rinichi, crescând tensiunea arterială și dezechilibrând pH-ul. Un abur renal eficient ajută la îndepărtarea pietrelor, la eliminarea infecțiilor și la promovarea pierderii în greutate.

Click aici pentru mai multe informații despre produsele de detoxifiere >>>

Cum să detoxifiați corect organismul?

Pașii pentru detoxifierea organismului sunt mai ușori și mai siguri decât se prezintă adesea din perspectiva marketingului. Cu siguranță nu vă recomandăm să urmați diete drastice de detoxifiere sau detoxifieri doar cu sucuri pure. De asemenea, nu recomandăm utilizarea produselor de detoxifiere care conțin laxative, care pot duce la diaree severă și deshidratare. Abordări adecvate pentru detoxifierea organismului:

• Limitați consumul de alcool: alcoolul și descompunerea alcoolului pun la grea încercare ficatul. Ficatul metabolizează mai mult de 90% din alcoolul consumat. Enzimele hepatice metabolizează alcoolul în acetaldehidă, o substanță chimică cunoscută care provoacă cancer. Ficatul dumneavoastră recunoaște acetaldehida ca toxină și o transformă într-o substanță inofensivă numită acetat, pe care o elimină din organism. Deși studiile observaționale au arătat că un consum scăzut până la moderat de alcool este benefic pentru sănătatea inimii, consumul excesiv de alcool poate cauza multe probleme de sănătate.
• Asigurați-vă că dormiți suficient: un somn de bună calitate în cantități suficiente este esențial pentru buna funcționare a organismului. Somnul permite creierului să se reorganizeze și să se reîncarce, precum și să elimine subprodusele toxice care se acumulează în timpul zilei. Unul dintre aceste produse reziduale este o proteină numită beta-amiloid, care contribuie la dezvoltarea bolii Alzheimer. Dacă acest subiect vă interesează mai în profunzime, faceți clic aici pentru un articol privind soluțiile la problemele de somn.
• Fiți atenți la regimul dumneavoastră de băut: Celulele corpului dumneavoastră trebuie să se reînnoiască în mod constant pentru a funcționa optim și pentru a descompune substanțele nutritive pe care corpul dumneavoastră le utilizează pentru energie. Cu toate acestea, aceste procese eliberează substanțe reziduale sub formă de uree și dioxid de carbon, care pot provoca daune dacă se acumulează în fluxul sanguin. Apa transportă aceste produse reziduale și le elimină eficient prin urinare, respirație sau transpirație. Prin urmare, menținerea unei hidratări corespunzătoare este importantă pentru detoxifiere.
• Consumați mai puțin zahăr și alimente semiprelucrate: Cercetările asociază consumul ridicat de alimente zaharoase și foarte prelucrate cu obezitatea și alte boli cronice, cum ar fi bolile de inimă, cancerul și diabetul. Aceste boli împiedică capacitatea organismului dumneavoastră de a se detoxifia în mod natural prin deteriorarea organelor care joacă un rol important, cum ar fi ficatul și rinichii. De exemplu, consumul ridicat de băuturi zaharoase poate provoca calcifierea ficatului, o afecțiune care afectează negativ funcția hepatică.

Detoxifierea ficatului - cum să o facem corect?

În general - așa cum am menționat mai sus pentru organism - acest lucru este valabil și pentru ficat. Dietele extreme sau curățările prin consumul de sucuri de fructe și legume nu reprezintă alegerea optimă în ceea ce privește sănătatea ficatului pe termen lung.

Punctele enumerate mai sus sunt modalități universale care funcționează atât pentru detoxifierea organismului, cât și pentru detoxifierea ficatului. Cu toate acestea, există anumite suplimente nutritive cu care puteți ajuta procesele excretoare ale ficatului. Recomandările noastre:

• • Chlorella: este o algă care are efecte detoxifiante dovedite clinic. Aceasta favorizează curățarea organismului și ajută la protejarea ficatului de acțiunea substanțelor nocive (toxine).
  • Piperină: crește absorbția antioxidanților de până la 2000 de ori. Antioxidanții - după cum sugerează și numele, luptă împotriva toxinelor.
  • Ciulinul laptelui uscat: în fructele sale coapte se formează substanța silimarină, care ajută la purificarea ficatului și ajută foarte mult la regenerarea celulelor hepatice ale membranei hepatice. Silimarina este, de asemenea, un antioxidant puternic.

  Surse :

“Detoxes” and “Cleanses”: What You Need To Know | NCCIH (nih.gov)

How To Detox Your Body Safely, According To Experts – Forbes Health

The association of lifetime alcohol use with mortality and cancer risk in older adults: A cohort study - PMC (nih.gov)

The Neuroprotective Aspects of Sleep - PMC (nih.gov)